Коктейль из зелени

Стариченкова Эльза
Рецепт от Стариченкова Эльза

Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 10 мин. И получится у нас примерно две порции. Готовое блюдо содержит примерно 106 кКал. Повод приготовления этого рецепта: на завтрак, на полдник, на скорую руку. Рецепт коктейля из зелени относится к диетическим рецептам.

Рецепт коктейля из зелени
Фото коктейля из зелени.

Самое время оздоровить немного свой организм и зарядить его энергией и жизненной силой, а сделать это нам поможет простой рецепт коктейля из зелени, ведь такой напиток - это польза в чистом виде.

Видео рецепт

Рецепт коктейля из зелени

  • Общее время:  10 мин
  • Рецепт на:  2 порции
  • Калорий:  106 кКалл
  • Сложность:  Простой рецепт
  • Национальная кухня:  Авторская
  • Вегетарианство:  Диетические рецепты
  • Повод:  На завтрак, На полдник, На скорую руку

Зимой и весной нашему организму особенно сильно требуется оздоровление и витаминный заряд, поэтому в это время в свой рацион необходимо включать различные полезные блюда и напитки. Что касается последних, то их видов превеликое множество, сегодня я расскажу вам, как приготовить коктейль из зелени. Этот напиток - настоящий витаминный взрыв, и вам достаточно пить его хотя бы 1-2 раза в неделю, чтобы получать почти все необходимые витамины и микроэлементы. Также я рекомендую этот рецепт приготовления коктейля из зелени людям, занимающимся спортом и тем, кто ведет активный образ жизни и следит за своим здоровьем.

Ингредиенты

  • Зелень свежая — 100-120 г (шпинат, руккола, зеленый салат, укроп, петрушка, крапива и так далее)
  • Гречка зеленая пророщенная — 0,5 стак.
  • Вода — 150-200 мл

Как приготовить

Для начала берем полстаканчика уже пророщенной зеленой гречки, можно и немного больше.

Свежую зелень тщательно промываем.

Шаг 1: коктейля из зелени

Руками разрываем зелень на кусочки и выкладываем ее в чашу блендера, добавляем гречку и вливаем воду.

Шаг 2: коктейля из зелени

Хорошенько все перемешиваем, пока масса не станет однородной, при необходимости можно добавить еще немного водички.

Шаг 3: коктейля из зелени

Наш мега полезный коктейль готов, и пить его лучше сразу же, а если вкус зелени вам не очень нравится, в коктейль можно добавить какой-нибудь фрукт. Приятного всем аппетита!

Шаг 4: коктейля из зелени

Возможно Вам понравится

18 отзывов о рецепте

4.4 / 5
Рейтинг рецепта
irisha
irisha

Очень хочется попробовать!
В закладки спасибо за рецепт!

kristina81
kristina81

Рецепт довольно простой и известный, но если кто-то не знает его, очень-очень рекомендую!

estoutesi
estoutesi

Скоро день рождения, хочу удивить гостей этим прекрасным блюдом коктейлем из зелени!
Спасибо Стариченкова за подробный рецепт ЭТОГО ЧУДА!

irisha
irisha

Можно еще добавить коктейль он и она. Интересный рецепт.

Зинка Угинчюте
Зинка Угинчюте

Вкусно)) меня захвалили
спасибо вам за вкусный легкий рецепт)
готовится элементарно)

ishangou
ishangou

Стариченкова, коктейль из зелени я уже делала и не один раз!
Очень просто и результат замечательный.
Очень вкусно, спасибо!!!

tanya
tanya

Спасибо, Стариченкова!

Петрухины Виктория
Петрухины Виктория

Когда в первый раз попробовала коктейль из зелени, мне не понравилось.

ira85
ira85

Оооочень вкусно получилось

Татьяна Видовская
Татьяна Видовская

Ещё не готовила, но за рецепт спасибо!

pyzhova_93
pyzhova_93

Аппетитный рецептик
надо сходить за продуктами и приготовить

endent
endent

Просто безумно вкусно, одни слюнки текут только от вида коктейля из зелени.
Обязательно буду делать всегда на праздники!

edesedint2001
edesedint2001

Какая вкуснятина!
Буду делать!

2rare2die
2rare2die

Стариченкова, рецепт замечательный! Спасибо!

vita82
vita82

У меня получилось прям как на фотографии:)

zina
zina

Не перестаю удивляться! Класс!

mugememo1976
mugememo1976

Мои гости требовали добавки)))

zukhir_93
zukhir_93

Очень хороший вариант коктейля из зелени. Вкусно!

Ok