Рецепт от rinemba

Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 30 мин. И получится у нас примерно две порции. Готовое блюдо содержит примерно 132 кКал. Повод приготовления этого рецепта: на завтрак, на скорую руку. Рецепт овсяной каши для похудения относится к рецептам для похудения.

Фото овсяной каши для похудения.

Расскажу вам особенный рецепт приготовления овсяной каши для похудения! Не забывайте, что каша хороша утром, а на обед и ужин кушайте овощи, приготовленную на пару рыбу или птицу.

Видео рецепт

Рецепт овсяной каши для похудения

Общее время: 30 мин
Рецепт на: 2 порции
Калорий: 132 кКалл
Сложность: Простой рецепт
Национальная кухня: Авторская
Вегетарианство: Рецепты для похудения
Повод: На завтрак, На скорую руку

Ингредиенты

Овсяная крупа — 1 стак.
Вода — 2 стак.
Сухофрукты — По вкусу

Как приготовить

Овсяная каша прекрасно очищает организм! Буквально 10 дней регулярного завтрака - и ваше самочувствие заметно улучшиться. Но овсяную кашу советуют не только для лечения болезней желудка, но и для похудения. Как приготовить овсяную кашу для похудения? 1. Секрет каши состоит в том, что перед варкой овсяную крупу (желательно крупные хлопья) надо обжарить на сковороде без масла. Итак, разогрейте сковороду на средне-медленном огне, выложите хлопья и, помешивая, обжарьте в течение 5-6 минут.

Затем залейте кашу водой в пропорции 1:2 (на один стакан крупы два стакана воды).3. Включите быстрый огонь и доведите до кипения. 4. Когда овсяная каша для похудения будет почти готова, всыпьте в кастрюлю сухофрукты. Они размокнут, появится сок. Не забудьте помешать. Овсяная каша для похудения готова! Приятного аппетита!