Ягодный протеиновый коктейль с медом
Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 5 мин. И получится у нас примерно шесть порций. Готовое блюдо содержит примерно 56 кКал.
Этот коктейль пригодится не только для спортсменов, это чистое здоровье для всех, кто за здоровое питание.
Видео рецепт
Рецепт ягодного протеинового коктейля с медом
Ингредиенты
- Йогурт натуральный 3% - 200 г
- Молоко нежирное - 400 г
- Мед - 1-2 ст.л.
- Голубика - 100 г
- Малина - 100 г
- Черника - 100 г
Как приготовить
Протеиновые коктейли очень популярны среди спортсменов, они употребляют их до или после тренировки, а для наращивания мышечной массы - и до, и после. Как правило, их готовят и подают в барах при спорткомплексах и, конечно же, в них добавляется специальный порошковый белок. В домашних условиях можно приготовить более полезную версию протеинового коктейля, причем он будет не только полезным, но и очень вкусным.
Для приготовления ягодного протеинового коктейля с медом подготовьте продукты по списку.
Ягоды у меня - замороженные, и их можно предварительно разморозить. Но можно готовить коктейль и из замороженных ягод, особенно, если для девочек, поскольку многие источники пишут и говорят, что на переваривание замороженных продуктов организм тратит больше энергии, соответственно, вы будете терять в весе. Мед лучше всего взять жидкий.
В блендер налейте молоко, йогурт, добавьте ягоды. Несколько ягод можно оставить для украшения.
Влейте мед и пробейте содержимое блендера до однородного состояния. Так как ягоды я добавляла замороженные, коктейль получился холодным. Если будете готовить его летом, можно добавить пару-тройку кубиков льда.
Украсьте коктейль оставшимися ягодами и подавайте.
Очень быстрый в приготовлении, вкусный и полезный ягодный протеиновый коктейль с медом готов.
Приятного!
Возможно Вам понравится
17 отзывов о рецепте
Делали на мамин день рождения.
Всем очень понравилось.
Отличная идейка
Благодарю за рецепт
Святная, тут ещё коктейль он и она.
Да ягодный протеиновый коктейль с медом так и хочется приготовить, представляю как вкусно!
Будем пробовать — надо себя и своих близких побаловать.
Святная, спасибо!
Просто божественный вкус!
Именно ягодный протеиновый коктейль с медом часто готовлю! И Рецепт практически как у меня. Приятно видеть, что многим это блюдо нравится.
Пасиба))
по рецепту делаю))
Как красиво и вкусно наверно.
Спасибо за рецептик.
Впервые в жизни замахнулась на ягодный протеиновый коктейль с медом, вдохновленная Вашим рецептом.
Все получилось и гости в восторге, особенно рада, что угодила свекрови.
Спасибо Вам большое!
Насмотрелась на вашу красоту и решила тоже попробовать сделать.
А где здесь кнопочка разместить рецепт во вконтактике?
Очень простой и вкусный рецепт, понравился всем!
Какой рецептик заманчивый:)
рецепт забираю в копилочку.
Спасибо за рецепт
очень люблю ягодный протеиновый коктейль с медом
Очень-очень вкусно.
Мои гости остались в восторге от ягодного протеинового коктейля с медом!
10++++++
Это моя оценка.
Очень многими вашими рецептами пользуюсь, все в восторге.
Спасибо вам большое Святная!!!
Вы там знаете толк в еде :)