Ягодный протеиновый коктейль с медом

Святная Светлана
Рецепт от Святная Светлана

Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 5 мин. И получится у нас примерно шесть порций. Готовое блюдо содержит примерно 56 кКал.

Рецепт ягодного протеинового коктейля с медом
Фото ягодного протеинового коктейля с медом.

Этот коктейль пригодится не только для спортсменов, это чистое здоровье для всех, кто за здоровое питание.

Видео рецепт

Рецепт ягодного протеинового коктейля с медом

  • Общее время:  5 мин
  • Рецепт на:  6 порций
  • Калорий:  56 кКалл
  • Сложность:  Простой рецепт
  • Национальная кухня:  Авторская

Ингредиенты

  • Йогурт натуральный 3% - 200 г
  • Молоко нежирное - 400 г
  • Мед - 1-2 ст.л.
  • Голубика - 100 г
  • Малина - 100 г
  • Черника - 100 г

Как приготовить

Протеиновые коктейли очень популярны среди спортсменов, они употребляют их до или после тренировки, а для наращивания мышечной массы - и до, и после. Как правило, их готовят и подают в барах при спорткомплексах и, конечно же, в них добавляется специальный порошковый белок. В домашних условиях можно приготовить более полезную версию протеинового коктейля, причем он будет не только полезным, но и очень вкусным.

Для приготовления ягодного протеинового коктейля с медом подготовьте продукты по списку.

Ягоды у меня - замороженные, и их можно предварительно разморозить. Но можно готовить коктейль и из замороженных ягод, особенно, если для девочек, поскольку многие источники пишут и говорят, что на переваривание замороженных продуктов организм тратит больше энергии, соответственно, вы будете терять в весе. Мед лучше всего взять жидкий.

Шаг 2: ягодного протеинового коктейля с медом

В блендер налейте молоко, йогурт, добавьте ягоды. Несколько ягод можно оставить для украшения.

Шаг 3: ягодного протеинового коктейля с медом

Влейте мед и пробейте содержимое блендера до однородного состояния. Так как ягоды я добавляла замороженные, коктейль получился холодным. Если будете готовить его летом, можно добавить пару-тройку кубиков льда.

Шаг 4: ягодного протеинового коктейля с медом

Украсьте коктейль оставшимися ягодами и подавайте.

Шаг 5: ягодного протеинового коктейля с медом

Очень быстрый в приготовлении, вкусный и полезный ягодный протеиновый коктейль с медом готов.

Шаг 6: ягодного протеинового коктейля с медом

Приятного!

Возможно Вам понравится

17 отзывов о рецепте

4.3 / 5
Рейтинг рецепта
alekmorse1971
alekmorse1971

Вы там знаете толк в еде :)

saldupa1996
saldupa1996

Делали на мамин день рождения.
Всем очень понравилось.

ofimi1975
ofimi1975

Отличная идейка
Благодарю за рецепт

krasnoselskikh_86
krasnoselskikh_86

Святная, тут ещё коктейль он и она.

nofedera
nofedera

Да ягодный протеиновый коктейль с медом так и хочется приготовить, представляю как вкусно!
Будем пробовать — надо себя и своих близких побаловать.
Святная, спасибо!

raftopulo_71
raftopulo_71

Просто божественный вкус!

karolina
karolina

Именно ягодный протеиновый коктейль с медом часто готовлю! И Рецепт практически как у меня. Приятно видеть, что многим это блюдо нравится.

Кристина Мкртичян
Кристина Мкртичян

Пасиба))
по рецепту делаю))

ejuranted
ejuranted

Как красиво и вкусно наверно.
Спасибо за рецептик.

krivosvetlitskaya_82
krivosvetlitskaya_82

Впервые в жизни замахнулась на ягодный протеиновый коктейль с медом, вдохновленная Вашим рецептом.
Все получилось и гости в восторге, особенно рада, что угодила свекрови.
Спасибо Вам большое!

tasya77
tasya77

Насмотрелась на вашу красоту и решила тоже попробовать сделать.

zulingsp
zulingsp

А где здесь кнопочка разместить рецепт во вконтактике?

Таня Ильяшенкова
Таня Ильяшенкова

Очень простой и вкусный рецепт, понравился всем!

ummirtit1998
ummirtit1998

Какой рецептик заманчивый:)
рецепт забираю в копилочку.

laiko_77
laiko_77

Спасибо за рецепт
очень люблю ягодный протеиновый коктейль с медом

giono2001
giono2001

Очень-очень вкусно.
Мои гости остались в восторге от ягодного протеинового коктейля с медом!
10++++++
Это моя оценка.

aska
aska

Очень многими вашими рецептами пользуюсь, все в восторге.
Спасибо вам большое Святная!!!

Ok