Луковый суп для похудения
Несложный рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 40 мин. И получится у нас примерно восемь порций. Готовое блюдо содержит примерно 153 кКал.
Тем, кто следит за своей фигурой, будет полезно знать о понятии отрицательной калорийности. Всё просто: для эффективного похудения без голодовки следует употреблять продукты, на переработку и усвоение которых организм потратит больше энергии, чем содержится в самой еде.
К таким продуктам относятся фрукты и овощи богатые клетчаткой. Из них можно приготовить замечательный низкокалорийный микс, сварив ароматный суп. Сегодня мы ознакомим вас с рецептом диетического лукового супа, сытного и очень вкусного.
Видео рецепт
Рецепт лукового супа для похудения
Диетические супы действительно помогают снизить вес, об этом заявили британские ученые. По их мнению, неделя, проведенная на супах, поможет избавиться от 5 кг лишнего веса! Обязательно поделитесь этой информацией с худеющей подругой!
Ингредиенты
- Морковь 400 г
- Лук 500 г
- Кабачок 300 г
- Сельдерей 200 г
- Капуста белокочанная 200 г
- Шпинат 2 пуч
- Вода 5 стак.
- Соль по вкусу
- Черный перец (молотый) по вкусу
Как приготовить
Овощи хорошо вымойте. Лук и сельдерей нарежьте мелкими кубиками, морковь тонкими полукольцами, обжарьте на оливковом масле.
Поместите обжаренные овощи в кастрюлю, добавьте мелко нарезанный кабачок и нашинкованную капусту, залейте водой, варите на медленном огне в течение 15 минут.
Добавьте измельченный шпинат, соль и перец, готовьте еще 10 минут.
Возможно Вам понравится
3 отзыва о рецепте
Как вкусно! Я полюбила суп с недавних пор, беру на заметку) При первом удобно случае попробую.
Мое сообщение куда-то пропало, так что дублирую!
суп — очень вкусно получилось, а главное рецепт очень простой, спасибо Анюта)))))
Скажу честно: не возлагала больших надежд на суп (с таким простым набором ингредиентов), но как же это вкусно оказалось!