Рецепт от София Фатхулина

Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 15 мин. И получится у нас примерно две порции. Готовое блюдо содержит примерно 171 кКал. Повод приготовления этого рецепта: на завтрак, быстрый завтрак, для детей, на скорую руку. Рецепт смузей для похудения относится к постным рецептам.

Фото смузей для похудения.

Смузи был придуман в США еще в 1930-е годы, но тогда напиток не стал популярным, а в 60-е годы приобрел известность благодаря магазинам здорового питания. Поэтому десерт ассоциируется с пользой.

Видео рецепт

Рецепт смузей для похудения

Общее время: 15 мин
Рецепт на: 2 порции
Калорий: 171 кКалл
Сложность: Простой рецепт
Национальная кухня: Авторская
Вегетарианство: Постные рецепты
Повод: На завтрак, Быстрый завтрак, Для детей, На скорую руку

Все витамины используемых продуктов в составе сохраняются. Если у вас есть комбайн или блендер, то сделать напиток за считанные минуты не составит труда. Пробуйте новые вкусы и дополнения, чтобы найти идеальное сочетание. А пока что я предлагаю вам прочитать о том, как приготовить смузи для похудения из яблок и миндального молока. Получите максимум пользы!

Ингредиенты

Яблоко — 1 шт.
Банан — 0,5 шт.
Имбирь — 5 г
Мёд — 2 ч.л.
Миндальное молоко — 100 мл
Шпинат свежий — 80-100 г
Лёд кубиками — 50-80 г

Как приготовить

Банан следует заморозить, а затем нарезать кружками. Из яблока удалите сердцевину и семечки, потом нарежьте его дольками. Шпинат промойте и обсушите. Имбирь почистите и нарежьте.

Погрузите все нарезанные ингредиенты в комбайн, также влейте молоко, мед и добавьте лед.