Смузи

Яблоко (крупное) - 1 шт. • Груша - 2 шт. • Чай зелёный - 1 стак. • Сок лимона - 1 ст.л. • Мёд - 1 ст.л.

Свежая кинза (кориандр) по вкусу • Помидоры 2 шт. • Петрушка по вкусу • Огурцы 1 шт. • Укроп по вкусу • Творог 2 столовые ложки • Кефир 1%-ый 100 мл • Соевый соус по вкусу

Малина 50 г • Банан 0.5 шт. • Натуральный йогурт или некислый кефир 100 мл • Молоко 1.5% 50 мл • Сок ягодный 50 мл

Дыня очищенная 200 г • Молоко кокосовое 100 мл • Сливки взбитые 40 г • Черника 100 г • Сироп (нектар) агавы 20 мл

Лимон 1 шт. • Яблоко 1 шт. • Бананы 1 шт. • Ананас 1/4 шт.

Апельсин - 200 г • Грейпфрут - 270 г • Йогурт греческий - 2 ст.л. • Мед - 1 ст.л.

яблоки 2 шт. • свежий базилик 20 листочков • светлый яблочный сок 3 стак. • тёртый на мелкой тёрке свежий корень имбиря* 1 ч.л. • лимонный сок 4 ст.л. • мёд 2 ст.л.

Ягоды — 2 стак. (клюква, черника, малина, вишня без косточек) • Банан — 1 шт. • Йогурт — 1 стак. • Молоко сгущенное — 3-4 ст.л.

Шелковица — 1 стак. • Сливки — 100 мл • Мед — 0,5 ч.л.

Малина свежая 150 г • Ягоды черной смородины (несколько шт.) • Мороженое (пломбир, сливочное) 100 г • Пудра сахарная (по вкусу и желанию)

Банан — 1 шт. • Холодный кофе — 100-200 мл • Молоко — 50 мл • Какао — 1 ч.л. • Корица — По вкусу • Лед — 2-3 ст.л.

Облепиха (замороженная) 300 г • Кедровые орешки 80 г • Топинамбур (сироп) 50 мл • Мед (донниковый) 4 ст.л. • Молоко (сыворотка) 500 мл

1 банан • 1 киви • 6 ягод клубники • соевое молоко со вкусом ванили, по вкусу

Яблоко - 200 г • Банан - 150 г • Творог - 70 г • Мёд - 1 ч.л. • Лимонный сок - 1 ч.л. • Вода питьевая - 1 стак.

Яблоки - 2 шт. • Банан – 1-2 шт. • Апельсин - 1-2 шт. • Мед/сахар – по вкусу (по необходимости) • Семена льна – 2-3 ч.л. • Корица молотая - 0.5-1 ч.л. • Лед – 3-4 кубика (по

Авокадо 1/2 шт. • Бананы 1 шт. • Молоко 150 мл • Овсяные хлопья 2 ст.л. • Мед 1 ч.л. • Корица щепотка

дыня 100 г • бананы 100 г • ананас (замороженный) 40 г • киви 1/2 шт.

Для подачи: Миндаль (лепестки)Мята

Тыква 500 г • Бананы 1 шт. • Яблоки 3 шт. • Кефир нежирный 1 стак. • Мед по вкусу

Свекла - 1 шт. • Морковь - 1 шт. • Вода (питьевая) - 230 мл • Мед - 1 ст.л.

Огурцы — 3 шт. • Свежая мята — 1 Пучок • Сок лайма — 1 шт. • Мед — 1 ст.л.

апельсин 1 шт. • мандарины 1 шт. • бананы 1 шт. • сгущенное молоко 5 ст.л. • молоко коровье 100 мл

Яблоко — 1 шт. • Банан — 0,5 шт. • Имбирь — 5 г • Мёд — 2 ч.л. • Миндальное молоко — 100 мл • Шпинат свежий — 80-100 г • Лёд кубиками — 50-80 г

бананы - 1 шт. • огурцы свежие - 1 шт. • чиа семена - 1 ст.л. • вода - 1 стак. • голубика замороженная - 1 стак.

Ананас 1/2 шт. • Морковь 4 шт. • Инжир 2 шт. • Апельсины 5 шт. • Лимон 1 шт.

морковь 30 г • чеснок 1/2 зубчика • соль щепотка • помидор 40 г • перец болгарский 40 Г • каперсы 10 г • томатная паста 10 г • масло оливковое • сок лимонный 1 ч.л.

Дыня 1 кг • Зеленый базилик 1 пучок • Лайм 1 шт. • Апельсины 2 шт.

Ананас 1 кг • Мандарины 6 шт. • Морковь 2 шт. • Лайм 1/2 шт.

Черника — 200 г • Йогурт — 300 мл • Апельсины — 2-3 шт. • Овсяные хлопья — 50 г • Мед или сироп — 2 ст.л. • Лед (кубики) — 5-7 шт.

бананы 2 шт. • сахар тростниковый 2 шт. • какао (порошок) 1 ст.л. • молоко коровье 1 стак. • корица (молотая) 1 ч.л.

Абрикосы 5 шт. • Кефир 1%-ый 1/2 л • Свежая мята 2 стебля • Прозрачный мед 20 мл

Имбирь 100 г • Яблоки гренни-смит 2 шт. • Груши конференц 2 шт. • Шпинат 70 г • Стебель сельдерея 1 шт. • Лайм 1 шт.

Пшеничные отруби — 3 ст.л. • Творог — 70 г • Банан — 1 шт. • Молоко — 200 мл • Мед — 1 ч.л. • Клюква — 20 г

манго - ½ шт. • клубника - 1 шт. • мята - 1 веточка • овсяные хлопья - 4 ст.л. • гранола с орехами - 10 г • миндальное молоко - 100 мл • лимонный сок - 1 ч.л. • манго - 10

черника 1 стак. • бананы 2 шт. • салат (листовой) 1 пучок • вода 70 мл

Помидоры 1 шт. • Чеснок 2 зубчика • Растительное масло по вкусу • Свекла 1 шт. • Морковь 1 шт. • Зелень по вкусу • Огурцы 2 шт.

Бананы 1 шт. • Киви 3 шт. • Шпинат 2 стак. • Молоко 1 стак. • Греческий йогурт 1 стак.

клубника 500 г • лимонный сок 180 мл • сахарная пудра 150 г • соль 1 щеп • вода 800 мл

дыня спелая 0.25 шт. • персики свежие 1 шт. • лед по вкусу

мороженое ванильное 100 г • клубника 100 г • сироп «Гренадин» 50 г • бананы 1 шт. • мята

бананы 1 шт. • зелень (руккола и кинза) 2 веточка • финики 5 шт. • ягоды по вкусу

Банан - 100 г • Творог - 100 г • Овсяные хлопья - 1 ст.л. • Молоко - 50 мл • Мед - 1 ч.л.

Арбуз — 1 стак. • Замороженный арбуз — 1 стак. • Лимон — 1/2 шт. • Банан — 1 шт.

Молоко кокосовое - 200 мл • Молоко коровье - 200 мл • Банан (переспелый) - 1 шт. • Груша (переспелая) - 1 шт. • Сироп кленовый - по вкусу • Мята - для украшения

творог (5%) 100 г • йогурт (натуральный) 2 ст.л. • бананы (небольшой) 1 шт. • киви (не мягкий) 1 шт. • мюсли 2 ст.л. • лимонный сок 1 ст.л.

клубника - 100 г • бананы - 1 шт. • чиа семена - 1 ч.л. • апельсиновый сок - 100 мл • творог обезжиренный - 100 г • мед жидкий - по вкусу

огурцы свежие - 1 шт. • яблоки зеленые - 1 шт. • петрушка зелень - 1 пучок • мед - 1 ст.л. • вода минеральная без газа - 40 мл

чёрная смородина по вкусу • кефир по вкусу • сахар по вкусу • отруби по вкусу

Для подачи: Мята (свежая)

бананы 1 шт. • хурма 1 шт. • овсяные хлопья 30 г • семена подсолнечника 20 г • вода 200 мл

молоко — 3 стак. • натуральный йогурт — 3-4 ст.л. • банан — 1,5 шт. • клубника — 200 г • мёд — 3 ч.л.

Манго - 1 шт. • Банан - 1 шт. • Сок яблочный - 200 мл • Мёд - 1,5 ст.л.

кефир - 250 мл • черешня - 1 горсть • бананы - ½ шт. • мед - 1 ч.л. • яблоки - ½ шт. • кокосовая стружка - 1 ст.л. • ванильный порошок - 1 щепотка

бананы - 1 шт. • вишня замороженная без косточки - 4 ст.л. • йогурт натуральный - 2 ст.л.

помидоры (спелые) 1 шт. • огурец (средний) 1 шт. • перец болгарский 0,5 шт. • йогурт (натуральный) 200 г • петрушка несколько веточек • томатная паста 1/2 ч.л. • соль по

Бананы 3 шт. • Киви 3 шт. • Лимон 1 шт

400 мл кефира • 1 большой банан • 1 ст.л. овсяных хлопьев • 1 ч.л. меда

морковь свежая 1 шт. • стебель сельдерея 2 шт. • помидор 1 шт

яблоки - 5 шт. • бананы - 2 шт. • черная смородина - 2 горсти • чиа семена - 2 ст.л. • кленовый сироп - 1 ст.л.

молоко - 125 мл • миндальные лепестки - 1 щепотка • корица молотая - 1 щепотка • овсяные хлопья быстрого приготовления - 2 ст.л. • какао-порошок - 1 ч.л. • кофе свежесваренный

Кефир — 170 мл • Яблоко сладкое — 1 шт. • Сахар или мед натуральный — 1 ч.л.

банан — 1 шт. • черника замороженная — 3 ст.л. • йогурт с черникой — 130 г • финики — 7 шт. • йогурт натуральный — 120 г

Апельсин 4 шт. • Грейпфрут 2 шт. • Бананы 2 шт. • Лед по вкусу • Мята листик

Апельсины — 2 шт. • Лимоны — 2 шт. • Морковь — 2 шт. • Сахар или мед — 1 ст.л. • Вода — 2 стак. • Лед — 1/2 стак.

Банан - 1 шт. • Молоко низкой жирности - 200 мл • Мюсли - 3 ст.л. • Сгущенное молоко - 2 ст.л. • Ванильный сахар - 3 ч.л.

печенье - по вкусу • морковь - по вкусу • сахар - 2 ст.л. • оливковое масло - ¼ • мука - 2 ст.л. • соль - 1 щепотка • кунжут - 3 ст.л. • бананы - 1 шт. • клубника - 100 г

Клубника – 250 г • Сливочный сыр – 30 г • Молоко – 100 мл

Апельсин 1 шт. • Хурма 3 шт. • Имбирь 2 • Корица 0,5 ч.л. • Вода 0,5 стак.

Киви — 4 шт. • Натуральный йогурт — 250 г • Апельсиновый сок — 1/2 стак. • Мед — 1 ст.л. • Лед — 1 стак.

Клубника - 500 г • Молоко - 1 стак. • Мед - 2-3 ст.л. • Ванилин - по вкусу • Мята - пару листиков

Красный виноград 150 г • Замороженная вишня 100 г • Свежая мята 100 г • Финики 2 шт. • Вода 150 мл

клубника 5 шт. • бананы 1 шт. • овсяные хлопья 50 г • вода 1 стак. • корица 2 г

Бананы 1 шт. • Виноград 70 г • Киви 2 шт. • Зеленый чай 1 столовая ложка • Яблоко 1 шт.

Шпинат 100 г • Киви 1 шт. • Бананы 1 шт. • Авокадо 1 шт. • Огурцы 1 шт. • Яблоки 1 шт. • Имбирь 0,25 шт. • Салат 100 г • Петрушка (зелень) Пучок • Капуста белокочанная 100

Мандарины (желательно послаще) - 2-3 шт. • Банан (поспелее) - 1 шт. • Мед - 1-2 ч.л. • Йогурт (чистый или с добавками) - 250-300 мл • Мускатный орех - 1 щепотка

Смородина красная — 150 г (свежая или мороженая) • Варенье жидкое сладкое — 70 мл • Кефир жирный — 200 мл • Ванильный сахар — 1-2 Щепоток (можно не добавлять)

Овсяные хлопья 1/2 стак. • Молоко 1/2 стак. • Бананы 1 шт. • Киви 2 шт

150-180 г клубники • 70 г творога • 50 мл молока • 2 ст.л. овсяных хлопьев быстрого приготовления • 1 ст.л. меда или сахарной пудры • молотая корица по вкусу

дыня 200 г • лед (дробленый) 160 г • мороженое (сливочное) 80 г • мята 2 веточки

абрикосы - 250 г • сливы - 250 г • спирулина порошок - 1 ст.л. • йогурт натуральный - 300 г • лен семена - 2 ст.л. • агава сироп - 6 ч.л.

курага - 2 горсти • чай зеленый - 2 пакетика • вода - 400 мл • корица молотая - 0,3 ч.л. • мед - 1 ст.л. • ванильный порошок - 2 щепотки • имбирь корень - 1 ч.л. • апельсиновый

Яблоко - 2 шт. • Сок яблочный - 1 стак. • Манго (консервированный) - 1 стак.

Свежий огурец - 1 шт. • Киви - 2 шт. • Зеленое яблоко - 1 шт. • Белый виноград - небольшая гроздь

молоко - 1 стак. • бананы - 1 шт. • мед - 1 ч.л. • йогурт - по вкусу • корица - по вкусу

Клубника (замороженная) 3 чашки • Сок апельсиновый 1 1/4 чашка • Йогурт (обезжиренный) 1 чашка • Ванильный экстракт 1/2 ч.л. • Лед (кубики) 1/4 чашка

киви 3 шт. • кишмиш 1 гроздь • яблоки 1 шт. • бананы 1 шт. • чай зеленый 1 стак. • корень имбиря 1 см • мед 1 ст.л.

чай зеленый - 1 ч.л. • злаковые хлопья - 30 г • бананы - 1 шт. • яблоки - 1 шт. • молоко 3,2% - 100 мл • вода - 100 мл • щавель свежий - 60 г

Кефир жирный 200 мл • Творог обезжиренный 100 г • Бананы 1 шт. • Корица по вкусу

Абрикосы 8 шт. • Манго 1 шт. • Свежевыжатый апельсиновый сок 1/2 л • Лайм 1 шт.

Йогурт — 180 мл (любой жирности, не густой) • Киви — 1 шт. • Сахар — 1 ч.л. • Апельсиновая цедра — 1 Щепотка

бананы - 1 шт. • мед - по вкусу • какао - ½ ч.л. • шоколадная стружка - по вкусу • тыква - 150 ст.л.

яблоки - 2 шт. • авокадо - ½ шт. • миндальное молоко - 1 стак. • мед - 1 ст.л. • кешью - 5 шт. • бананы - 1 шт.

Авокадо - 1 шт. • Яблоки - 2 шт. • Мята - 2-3 ветки • Лимонный сок - 1 ст.л. • Мед - 1 ст.л. • Питьевая вода - 100 мл

Мороженое ванильное — 100 г • Клубника — 150 г • Малина — 50 г • Ежевика — 50 г • Голубика или черника — 50 г

Хурма — 1 шт. • Банан — 2 шт. • Апельсин — 1/2 шт. • Йогурт — 200 мл • Мед — 1 ч.л.

клубника - 400 г • лимонный сок - 1 ст.л. • мед - 1 ст.л. • дыня - 600 г

Банан — 1 шт. (или два маленьких) • Черника — 1 стак. • Апельсин — 1 шт. • Лед — 1 стак. • Молоко кокосовое — 1 стак.

яблоки зеленые - 1 шт. • масло облепиховое Biolio - 1 ч.л. • огурцы - 1 шт. • петрушка зелень - 1 пучок • мед - 1 ст.л. • вода - 50 мл

персик — 2 шт. • груша — 2 шт. • йогурт натуральный — 400 мл • мёд — 30 г

персики - 2 шт. • ананасы - 2 пласта • апельсин - 2 шт. • папайя - по вкусу • киви - по вкусу • вода минеральная без газа - по вкусу

груши - 2 шт. • морковь тертая - 1 ст.л. • оливковое масло Extra Virgin - 1 ч.л. • приправы - 1 щепотка • йогурт фруктовый - 200 мл

Мороженое 2 шт. • Клубника 200 г • Молоко 1 стак. • Лед 200 г • Сок лимона ч.л.