Смузи из щавеля, фруктов и хлопьев
Простой рецепт кухни фьюжн. Его можно приготовить за 10 мин. И получится у нас примерно три порции. Готовое блюдо содержит примерно 123 кКал.
Предлагаю рецепт легкого в приготовлении и сытного напитка жизнерадостного цвета, без добавления сахара. Свежо, легко, вкусно, красиво и питательно!! Сторонникам здорового питания и ценителям витаминных смузи понравится без всякого сомнения!
Рецепт смузей из щавеля, фруктов и хлопьев
Ингредиенты
- чай зеленый - 1 ч.л.
- злаковые хлопья - 30 г
- бананы - 1 шт.
- яблоки - 1 шт.
- молоко 3,2% - 100 мл
- вода - 100 мл
- щавель свежий - 60 г
Как приготовить
Приготовить необходимые продукты. Хлопья можно взять любые - овсяные, злаковые, смешанные, но только те, которые не требуют варки. Из фруктов можно взять 2 очень спелых банана или 2 яблока, манго и т. д., но фрукты лучше подобрать очень сладкого вкуса, потому что щавель все-таки достаточно кислый.
В 1/2 стакана кипятка заварить 1 ч. л. зеленого чая (примерно на 5 мин). За это время помыть и порезать фрукты и щавель. Немного остудить зеленый чай, процедить, смешать с молоком и залить наши хлопья.
Сложить все продукты в высокую емкость и взбивать 2-3 минуты блендером до однородной пышной массы. Разлить по бокалам и украсить тертым шоколадом и листиками мяты или щавеля. Приятного и полезного вам угощения!
Возможно Вам понравится
3 отзыва о рецепте
Спасибо за вкуснатищу!!!
Анастасия, спасибо.
Приготовила смузи из щавеля, фруктов и хлопьев.
Ну, ооочень вкусно и очень красиво!!Гости в восторге.
Носила на работу, там тоже восторгу не было предела!!! Спасибо!:)
Отчитываюсь.
смузи из щавеля, фруктов и хлопьев супер!!!
Отличный и очень простой рецепт!
У меня с этого сайта все получается.