Овощной утренний смузи с кефиром

lara
Рецепт от lara

Простой рецепт югославской кухни. Его можно приготовить за 10 мин. И получится у нас примерно одна порция. Готовое блюдо содержит примерно 171 кКал.

Рецепт овощного утреннего смузи с кефиром
Фото овощного утреннего смузи с кефиром.

Рецепт овощного утреннего смузи с кефиром

  • Общее время:  10 мин
  • Рецепт на:  1 порция
  • Калорий:  171 кКалл
  • Сложность:  Простой рецепт
  • Национальная кухня:  Югославская

Получается примерно 600 мл напитка. Выливаем в красивый бокал и наслаждаемся.

Ингредиенты

  • Свежая кинза (кориандр) по вкусу
  • Помидоры 2 шт.
  • Петрушка по вкусу
  • Огурцы 1 шт.
  • Укроп по вкусу
  • Творог 2 столовые ложки
  • Кефир 1%-ый 100 мл
  • Соевый соус по вкусу
  • Молотый кумин (зира) по вкусу
  • Куркума по вкусу
  • Стебель сельдерея 2 шт.

Как приготовить

Щедрую пригоршню стеблей сельдерея, помидоры, огурец начать измельчать в блендере.

По мере измельчения добавить пучки кинзы, укропа, петрушки (по вкусу).

Затем добавить 2 с горой столовые ложки хорошего творога и примерно полстакана нежирного кефира регулируйте по густоте напитка.

Добавить соевый соус (немного), куркуму (не более 1/4 чайной ложки) и зиру.

Возможно Вам понравится

17 отзывов о рецепте

3.8 / 5
Рейтинг рецепта
Адилович Ярославна
Адилович Ярославна

Вау!
Невероятная красота, этим я маму свою точно удивлю!
СПАСИБО ОГРОМНОЕ за ваш рецепт, спасибо, тысячу раз спасибо!:))))

Лимонников Светлана
Лимонников Светлана

Lara, это очень вкусно !!!!!!!!! спасибо!:)

nurduples
nurduples

Впервые делала овощной утренний смузи с кефиром.
Воспользовалась Вашим рецептом и получилось очень вкусно и красиво:))
Муж обалдел:))

lelari
lelari

Вот это да! Какой красивый рецептик овощного утреннего смузи с кефиром! А вкусный и простой!

Настенок Клеткина
Настенок Клеткина

Вот вам хорошая идейка - cookingfor.ru/napitki/smuzi/klubnichny-smuzi, спасибо автору!

vasilina
vasilina

Очень интересный рецепт.
Давно искала какой-нибудь новый.
Сделала овощной утренний смузи с кефиром,очень понравилось.Спасибо.

marianna72
marianna72

Я тоже делала.
Оч. вкусно получилось!!!
Спасибо!!!

edadr
edadr

Очень хороший сайт, много отличных рецептов… в помощь хозяйкам)))

appolonova_91
appolonova_91

Рецепт овощного утреннего смузи с кефиром понравился, интересная идея с продуктами.
попробую обязательно, спасибо:D

ricrittur1995
ricrittur1995

Супер!
у меня нет слов .

Светлакова Майя
Светлакова Майя

Как вкусно! У меня муж любитель овощного утреннего смузи с кефиром.

lelari
lelari

Не знаю:(...
что вы нашли такого особенного в этом рецепте

anna
anna

Зашла на сайт случайно и очень обрадовалась, когда увидела много хороших и красочных рецептов.
Я просто в восторге от увиденного!
Теперь стану Вашим постоянным читателем!
Спасибо Вам, за такие чудесные рецепты!
Супер!!!

vasilina90
vasilina90

Большое спасибо за рецепт овощного утреннего смузи с кефиром.
Быстро, вкусно и красиво.
Было супер!

Леся Томилина
Леся Томилина

Lara, спасибо огромное за такой вкусный и простой в приготовлении рецепт овощного утреннего смузи с кефиром!
Делала мужу на день влюбленных-все легко и сразу получилось!

Тоня Пыжьянова
Тоня Пыжьянова

Прекрасный рецепт!
Лучше делать овощной утренний смузи с кефиром строго по рецепту и получается ну просто волшебно!

denzhonkova_93
denzhonkova_93

Просмотрела кучу рецептов, все выглядит очень просто и вкусно!
Жду-не дождусь, когда уже привезут новую кухню, и вот тогдааааааа…