Простой рецепт домашней кухни. Его можно приготовить за 15 ч. И получится у нас примерно две порции. Готовое блюдо содержит примерно 122 кКал.
Я очень люблю овсяные коктейли. Моя же дочка любит овсяно-молочный коктейль со сливовым вареньем. Овсянка богата кальцием, витаминами, содержит белок и клетчатку, что очень полезно для сосудов. Молоко содержит в себе полезные витамины, минералы, белки, жиры, углеводы. В нем большое содержание калия, что очень полезно для сердечно-сосудистой системы человека. Оно содержит в себе полезные аминокислоты, а также полезно при изжоге, так как понижает кислотность желудка. А добавление сливового варенья, насыщает коктейль витаминами группы В, С, Р, Е и К. В сливовом варенье содержатся пищевые волокна, а также минеральные вещества: цинк, йод, магний, сера и кальций. Также сливовое варенье полезно при похудении, так как оно ускоряет обмен веществ в организме. Укрепляет стенки сосудов, поэтому полезно гипертоникам и улучшает работу нервной системы. И кроме прочего этот коктейль очень сытный, что является отличным перекусом или завтраком.
Итак, все просто. В банку насыпаем хлопья. У меня Экстра, но и Геркулес тоже отлично подходит. Заливаем 1 стаканом холодного молока, закрываем капроновой крышкой и ставим в холодильник на ночь. Утром перемешиваем и добавляем еще 1 стакан холодного молока. У меня молоко домашнее не кипяченое. Вы же берите то молоко, которому доверяете и к которому привыкли.
Добавляем сливовое варенье. У меня из крупной сливы.
Взбиваем блендером до однородности.
Для дочки (ей всего 5,5 лет) я процеживаю через сито, но оно не очень мелкое, а среднее. Это не обязательно. Сама же я чаще всего пью его не процеживая.
И в результате получается не только вкусный, но и полезный, а также очень сытный овсяно-молочный коктейль со сливовым вареньем.
Угощайтесь и вы! На здоровье!
Спасибо Саша за ваши рецепты.
У Вас всё от души и с любовью.
Очень приятное (вкусненькое)))) оформление сайта.)))))))
Спасибо очень вкусно, легко готовится, украсит любой праздник
Из всех сайтов я выбираю ваш.
У вас все так просто и понятно.
И, главное, рецепты — супер!