Суфле из цветной капусты с морковью и луком-пореем

oromyo1974
Рецепт от oromyo1974

Простой рецепт кухни фьюжн. Его можно приготовить за 1 ч 30 мин. И получится у нас примерно четыре порции. Готовое блюдо содержит примерно 284 кКал.

Рецепт суфле из цветной капусты с морковью и луком-пореем
Фото суфле из цветной капусты с морковью и луком-пореем.

Это чудесное суфле из цветной капусты непременно порадует вас своим приятным сливочным и нежным вкусом. Если вы строго соблюдаете диету и считаете калории, то можете использовать сливки с меньшим процентом жирности либо молоко. Суфле настолько выигрышно и красиво смотрится на столе, что вы можете подать его и своим гостям!

Рецепт суфле из цветной капусты с морковью и луком-пореем

  • Общее время:  1 ч 30 мин
  • Рецепт на:  4 порции
  • Калорий:  284 кКалл
  • Сложность:  Простой рецепт
  • Национальная кухня:  Кухня фьюжн

Ингредиенты

  • сливки 33-35% - 100 мл
  • морковь крупная - 1 шт.
  • лук-порей - 1 шт.
  • мука - 3 ст.л.
  • сливочное масло - 50 г
  • соль - по вкусу
  • перец черный свежемолотый - по вкусу
  • капуста цветная замороженная - 600 г

Как приготовить

В кастрюле вскипятить и посолить воду. Соцветия цветной капусты проварить в течение 5 минут. Затем откинуть цветную капусту на дуршлаг. Измельчить блендером капусту до пюреобразного состояния, досолить по необходимости, поперчить.

В сковороде растопить сливочное масло, всыпать муку. Обжарить до карамельного цвета и орехового аромата (2-3 минуты).

Шаг 1: суфле из цветной капусты с морковью и луком-пореем

Выложить в сковороду пюре из капусты и перемешать.

Шаг 2: суфле из цветной капусты с морковью и луком-пореем

Влить сливки и варить до загустения массы около 5 минут.

Шаг 3: суфле из цветной капусты с морковью и луком-пореем

Очистить морковь и с помощью овощечистки нарезать тонкими лентами. Уложить морковь в миску и залить кипятком на 1-2 минуты.

Шаг 4: суфле из цветной капусты с морковью и луком-пореем

Затем слить горячую воду и залить ледяной водой, либо выложить морковные ленты на лед.

Шаг 5: суфле из цветной капусты с морковью и луком-пореем

Срезать с лука-порея зеленую часть и также залить кипятком на 1-2 минуты и затем, слив горячую воду, залить ледяной водой.

Шаг 6: суфле из цветной капусты с морковью и луком-пореем

Форму выстелить бумагой для запекания (или же, как у меня, использовать алюминиевую форму). Смазать форму сливочным маслом. Чередуя, выложить на дно формы морковь и лук-порей.

Шаг 7: суфле из цветной капусты с морковью и луком-пореем

Сверху выложить капустное суфле. Запекать при температуре 170 градусов около 30 минут.

Шаг 8: суфле из цветной капусты с морковью и луком-пореем

Дать суфле остыть в форме (лучше после остывания поместить на 1 час в холодильник). Выложить на блюдо и нарезать на порционные куски.

Шаг 9: суфле из цветной капусты с морковью и луком-пореем

А теперь наслаждайтесь нежным вкусом пюре! Приятного вам аппетита!

Шаг 10: суфле из цветной капусты с морковью и луком-пореем

Возможно Вам понравится

11 отзывов о рецепте

4.5 / 5
Рейтинг рецепта
hithu2000
hithu2000

Вы просто супер!!!
большое вам спасибо! за все!
у меня просто нет слов!!! одно восхищения.

edsiglemy
edsiglemy

Спасибо за рецепт — готовила, готовлю и буду готовить:)

soupis
soupis

Словами не описать.
Вкус бесподобный.

raftopulo_71
raftopulo_71

Вот ссылка на новый рецептик суфле из свинины.

alisa89
alisa89

Вчера был день суфле из цветной капусты с морковью и луком-пореем.
Наслаждались.
Какая же вкуснятина получилась!!!

ongitear
ongitear

Очень понравился этот рецепт суфле из цветной капусты с морковью и луком-пореем.

Тюмина Лика
Тюмина Лика

А мне не очень понравилось такое сочетание вкусов, хоть я и люблю эксперименты с рецептами и не привязываюсь к одному вкусу.

estoutesi
estoutesi

Мой любимый человек очень любит суфле из цветной капусты с морковью и луком-пореем и поэтому у нас любой праздник без этого блюда не обходится!!!

yithui
yithui

Оооочень вкусно получилось

galya76
galya76

Какая красота…

tanya
tanya

Приготовила!!!
oromyo1974, мне очень понравился рецепт.
Спасибо большое!