Смузи солнечная витаминка
Простой рецепт русской кухни. Его можно приготовить за 10 мин. И получится у нас примерно пять порций. Готовое блюдо содержит примерно 98 кКал.
Этот коктейль-смузи решила приготовить впервые, просто скомбинировала фрукты и получилось очень вкусный смузи, а главное - полезный. Манго способствует поднятию имменитета и предохраняет от инфекций. Грейфрут не только малокалориен и способствует похудению, но и содержит 44 гр аскорбиновой кислоты на 100 гр плода. Киви также способен сжигать жиры, и в нем еще больше содержится витамина С (97 гр на 100 плодов). А в семенах чиа содеожится вдвое больше антиоксидантов, чем в голубике и в 6 раз больше кальция, чем в стакане молока
Рецепт смузей солнечная витаминка
Ингредиенты
- грейпфруты - 1 шт.
- киви - 3 шт.
- чиа семена - 2 ст.л.
- манго - 1 шт.
Как приготовить
Все фрукты очищаем от кожуры (киви легко очистить с помощью столовой ложки) и выкладываем в блендер.
Чтобы смузи не получился слишком густым, как пюре, да и чтобы немного разбавить кислотность, добавляем 2 стакана воды. Семена кладем сверху фруктов.
Взбиваем в блендере 5-6 минут. Заряд бодрости и витаминов вам обеспечен!
Возможно Вам понравится
15 отзывов о рецепте
Рецепты супер, спасибо огромное!
Спасибо!
выручили рецептом в самый нужный момент!:))
Churkina_89, здесь новое блюдо cookingfor.ru/napitki/smuzi/polezny-smuzi.
Это реально наслаждение
Churkina_89, спасибо большое Вам за Ваши вкусняшки.
Спасибо еще раз ,churkina_89, вам за такую красоту и вкуснятину.
Все очень просто и самое главное — доступно.
Вкуснятина
А реально это кто-нибудь готовил?
Первый раз приготовила по вашему рецепту, получилось оооочень вкусно!
всем понравилось!
Как вкусно! Приходится считать калории...
Я приготовила смузи солнечная витаминка для вечеринки с семьёй.
Все мои американские родственники разборчивые в еде.
А смузи солнечная витаминка не переставали хвалить!
Спасибо за рецепт!
Большое спасибо, доступно и все ясно.
Рецепт интересный.
Попробую!
Сижу сейчас, доедаю смузи солнечная витаминка.
Очень вкусно, мне понравилось.
Замечательный рецепт.
Сегодня удивлю мужа!