Смузи из тыквы с овсяными хлопьями
Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 4 мин. И получится у нас примерно три порции. Готовое блюдо содержит примерно 71 кКал.
Смузи из тыквы с овсянкой - замечательное сочетание приятного вкуса и пользы.
Видео рецепт
Рецепт смузей из тыквы с овсяными хлопьями
Ингредиенты
- Мякоть тыквы (свежая или замороженная) - 150-200 г
- Овсяные хлопья ("Геркулес") - 30 г
- Молоко - 200 мл
- Мед - 1-2 ч.л. или по вкусу
- Корица - 0,5 ч.л или по вкусу
Как приготовить
Из солнечной, яркой и ароматной тыквы можно приготовить много вкусных и интересных, а самое главное, полезных блюд. Рецепты блюд из тыквы не ограничиваются приготовлением салатов, супов или гарниров. Из тыквенной мякоти получаются изумительные десерты и вкуснейшие напитки. Предлагаю приготовить ароматный напиток - смузи из тыквы с овсяными хлопьями. Этот сытный и густой напиток станет хорошей альтернативой бутербродам, кашам и омлетам.
Подготовим необходимые продукты для приготовления.
Молоко кипятим и добавляем в чашку с овсянкой. Оставляем хлопья минут на 10-15 для набухания.
Кусочки мякоти тыквы отвариваем на пару до мягкости. Отваренную тыкву обязательно остужаем.
В стакан для взбивания кладем кусочки остывшей тыквы, добавляем набухшие хлопья вместе с молоком, если оно не впиталось. При помощи блендера взбиваем содержимое в пюре.
Вводим корицу и мед и опять взбиваем.
Полезный простой завтрак в виде смузи из тыквы с овсяными хлопьями готов. Приятного аппетита!
Возможно Вам понравится
5 отзывов о рецепте
Спасибо, столько рецептов!
И — что самое важное — все так легко делается из доступных продуктов!
Чудо!
Очень здоровский сайт!
Прям чудеса и очень доступные!
Спасибо за ваши труды!
Много видела в инете подобных сайтов, но ваш вне конкуренции!!!
Буду готовить ежедневно по вашим рецептам!
Спасибо за рецепт смузей из тыквы с овсяными хлопьями!
Когда рецепт расписан и с картинками — очень удобно!
Очень много взяла у вас рецептов!
Несу свеженькое! Рецепт яблочного смузи, обязательно к ознакомлению).
Просто чудо и очень просто готовить.
Дети, муж в восссторге!!!
Я давно не готовлю, хотя в юности любила.
Но смотря на фото так захотелось вспомнить старые добрые времена.
Супер!
Я маме оставила кусочек.
Спасибо ifecen за отличные и простые рецепты!