Запеканка из пшенной крупы веганская
Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 120 мин. И получится у нас примерно четыре порции. Готовое блюдо содержит примерно 145 кКал. Повод приготовления этого рецепта: на завтрак, на ужин, для детей, на завтрак, полдник, на полдник. Рецепт запеканки из пшенной крупы веганская относится к постным рецептам.
Запеканка из пшенной крупы веганская подойдет для тех людей, которые придерживаются строгого поста или же являются вегетарианцами. В ней не содержится продуктов животного происхождения.
Видео рецепт
Рецепт запеканки из пшенной крупы веганская
Такая запеканка это идеальный завтрак или ужин для каждого вегетарианца. Она довольно сытная, но, в то же время, легкая, так как в ней не содержится мяса или других продуктов, которые долго перевариваются. Чтобы узнать, как приготовить запеканку из пшенной крупы веганскую, просто прочтите этот рецепт.
Ингредиенты
- Вода — 3 стак.
- Крупа пшённая — 1 стак.
- Молоко соевое — 4 стак.
- Соль — 1 Щепотка
- Яблоко — 1 шт.
- Груша свежая — 1 шт.
- Масло подсолнечное рафинированное — 10 мл
- Морковь — 1 шт.
- Фруктоза — 2 ст.л.
Как приготовить
Пшенную крупу переберите, выложите в дуршлаг и промойте под проточной водой как можно тщательнее. Затем переложите подготовленное пшено в мультиварку.
Так как для запеканки вам понадобится довольно жидкая каша, то смешайте соевое молоко с водой. Залейте этой смесью пшено и добавьте ложечку фруктозы. Затем поставьте мультиварку в режим "Каша" и варите пшено до полной готовности.
Морковь очистите и вымойте. Затем пропустите ее через соковыжималку. Сок можно просто выпить, а вот оставшийся жмых пригодится вам для запеканки.
В готовую остывшую кашу добавьте жмых от моркови. Затем вымойте и удалите сердцевину у груши и яблока. Нарежьте их на мелкие кусочки и добавьте в кашу вместе с солью и растительным маслом. Тщательно все перемешайте.
Смажьте маслом формы для запекания и выложите в них массу из каши, овощей и фруктов. Затем разогрейте духовку до ста восьмидесяти градусов и запекайте все около получаса.
Возможно Вам понравится
11 отзывов о рецепте
Очень часто заглядываю на Ваш сайт с рецептами.
Спасибо.
Прекрасный рецепт запеканку из пшенной крупы веганская!
Лучше делать запеканку из пшенной крупы веганская строго по рецепту.
Получается ну просто волшебно!
Спасибо тебе, Силина, за твои труд!
ТЫ СУПЕР!!!
Здравствуйте Силина!!!
Спасибочки за такой замечательный рецепт!!!!
Очень вкусный рецепт!!! Спасибо, забрала в закладки, на днях буду готовить)))
Не знаю:(...
что вы нашли такого особенного в этом рецепте
Рецепт хлебной запеканки cookingfor.ru/vypechka/zapekanki/khlebnaya-zapekanka.
Спасибо за рецепт, но уже такой имеется)
Из всех сайтов я выбираю ваш.
У вас все так просто и понятно.
И, главное, рецепты — супер!
Скоро день рождения, хочу удивить гостей этим прекрасным блюдом запеканкой из пшенной крупы веганская!
Спасибо Силина за подробный рецепт ЭТОГО ЧУДА!
Силина, спасибо.
Приготовила запеканку из пшенной крупы веганская.
Ну, ооочень вкусно и очень красиво!!Гости в восторге.
Носила на работу, там тоже восторгу не было предела!!! Спасибо!:)