Вафли по дюкану в вафельнице

serkina_91
Рецепт от serkina_91

Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 60 мин. И получится у нас примерно одна порция. Готовое блюдо содержит примерно 404 кКал.

Рецепт вафель по дюкану в вафельнице
Фото вафель по дюкану в вафельнице.

Если вы сидите на диете, это не повод отказываться от выпечки. С помощью этого простого рецепта и вафельницы вы легко приготовите вкусные и полезные вафли. Отличное лакомство!

Видео рецепт

Рецепт вафель по дюкану в вафельнице

  • Общее время:  60 мин
  • Рецепт на:  1 порция
  • Калорий:  404 кКалл
  • Сложность:  Простой рецепт
  • Национальная кухня:  Авторская

Этот простой рецепт приготовления вафель пригодится тем, кто сидит на диете. Для тех, кто находится на диете Дюкана - это дневная норма на "Круизе". Запасайтесь ингредиентами и выпекайте вафли. Пусть диета не будет скучной! 1. Взбиваем яйца с сахарозаменителем, добавляем кефир и творог, снова взбиваем. 2. Добавляем муку из овсяных отрубей, разрыхлитель и пшеничные отруби. Перемешиваем до однородности теста и оставляем минут на 15, пусть отруби набухнут. 3. Нагреваем вафельницу, смазываем ее растительным маслом. 4. Перемешиваем тесто, выкладываем его в вафельницу примерно по 1.5 столовых ложки на вафлю, выпекаем по 5-7 минут. Получается от 6 до 9 вафель (в зависимости от того, сколько теста вы выкладывали на 1 вафлю). Приятного вам аппетита!

Ингредиенты

  • Мука из овсяных отрубей — 2 ст.л.
  • Пшеничные отруби — 1 ст.л.
  • Творог обезжиренный — 1 ст.л. (кремообразный)
  • Кефир обезжиренный — 2 ст.л.
  • Растительное масло — 1 ч.л. (для смазывания вафельницы)
  • Сахарозаменитель — 1 ч.л.
  • Разрыхлитель для теста — 0,5-1 ч.л.
  • Яйцо — 2 шт.

Как приготовить

Этот простой рецепт приготовления вафель пригодится тем, кто сидит на диете. Для тех, кто находится на диете Дюкана - это дневная норма на "Круизе". Запасайтесь ингредиентами и выпекайте вафли. Пусть диета не будет скучной! 1. Взбиваем яйца с сахарозаменителем, добавляем кефир и творог, снова взбиваем.

Добавляем муку из овсяных отрубей, разрыхлитель и пшеничные отруби. Перемешиваем до однородности теста и оставляем минут на 15, пусть отруби набухнут. 3. Нагреваем вафельницу, смазываем ее растительным маслом. 4. Перемешиваем тесто, выкладываем его в вафельницу примерно по 1.5 столовых ложки на вафлю, выпекаем по 5-7 минут. Получается от 6 до 9 вафель (в зависимости от того, сколько теста вы выкладывали на 1 вафлю). Приятного вам аппетита!

19 отзывов о рецепте

4.4 / 5
Рейтинг рецепта
eritor2004
eritor2004

Спасибо огромное за рецепт!
С удовольствием готовлю по вашим рецептам и с каждым разом всё лучше и вкуснее!!!
Ещё раз спасибо!

Инка Шурханова
Инка Шурханова

Рецепт вафель по дюкану в вафельнице понравился, интересная идея с продуктами.
попробую обязательно, спасибо:D

zhuravskaya_96
zhuravskaya_96

Вы кулинарный художник)))
Так красиво!

Роза Морена
Роза Морена

Муж сказал одно: «Волшебница» и это было выше всякой похвалы.

sofya87
sofya87

В выходные сделала вафли без яиц по рецепту. Было страшно, но получилось так здорово!

bazhina_97
bazhina_97

Уж очень соблазнительно выглядит такой рецептик вафель по дюкану в вафельнице

Танюша Попкова
Танюша Попкова

Спасибо дорогуша чувствую рецепт вафель по дюкану в вафельнице станет любимкой
хочу хочу

nowacoo2004
nowacoo2004

Это не сайт, а просто находка!!!
я очень-очень рада, что наткнулась на него!
спасибо всем, кто присылает сюда свои чудесные рецепты

edeangong
edeangong

Я поставила себе задачу опробовать твои рецепты:D

itedong
itedong

Большое спасибо!!!
У serkina_91 очень замечательные рецепты.
Хотя я умею готовить не очень хорошо, по этим рецептам получается очень вкусно.
Спасибо!

Ляля Бординовская
Ляля Бординовская

Делала вафли по дюкану в вафельнице один раз в жизни и это показалось мне муторным и неинтересным.
Теперь я знаю, что это не так.
Спасибо за удачный рецепт!

yelya
yelya

Сегодня первый раз готовила вафли по дюкану в вафельнице.
Даже волновалась немножко. :D
Но оказалось - проще простого.

sareerd
sareerd

УУУХХХ вот это вафли по дюкану в вафельнице.
Супперрр…спасибо…

motora_89
motora_89

Пошла в магазин за продуктами, надеюсь у меня получиться — как на картинке…

dasha94
dasha94

Я делала вафли по дюкану в вафельнице по рецепту serkina_91, мне понравилось.
Даже брату, который вафли по дюкану в вафельнице не любит,понравилось!

masha
masha

Serkina_91, огромное спасибо Вам за рецепт!
Уже делала вафли по дюкану в вафельнице по вашему рецепту, получилось сразу.

Архипова Кира
Архипова Кира

Прикольно так, ваще, и вкусно и красиво.

appolonova_91
appolonova_91

Нашла вас сегодня случайно и оч рада!!!
Спасибо serkina_91 за рецепт!!!

ideato
ideato

Очень хочется попробовать!
В закладки спасибо за рецепт!