Диетические оладьи из цветной капусты
Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 60 мин. И получится у нас примерно две порции. Готовое блюдо содержит примерно 81 кКал.
Рецепт диетических оладий из цветной капусты
Ингредиенты
- Капуста цветная 250 г
- Яйцо куриное 2
- Сыр 2 ст.л.
- Мука 2 ст.л.
- Зелень 2 ст.л.
- Оливковое масло 1-2 ч.л.
- Соль по вкусу
Как приготовить
на 100грамм - 119.73 ккал. Б/Ж/У - 7.77/6.12/8.74
Ингредиенты: 250 г отварной цветной капусты (не переварите) 2 яйца 2 ст. л. натертого сыра 2 ст. л. манки или лучше овсяной муки 2 ст. л. нарезанной зелени укропа 1-2 ч. л. масла оливкового Соль, перец по вкусу
Приготовление: Капусту измельчить в чаше блендера. Добавить яйца, сыр, укроп, соль, перец, овсяную муку или манку. смочить салфетку маслом и протереть сковороду. Выкладывать по 1ст. л. и жарить до золотистой корочки с двух сторон. если хотите совсем полезно, то готовьте в пароварке
Приятного аппетита!
Возможно Вам понравится
13 отзывов о рецепте
Когда в первый раз попробовала диетические оладьи из цветной капусты, мне не понравилось.
Это чудо!
Спасибо!
Спасибо!
Спасибо!!!
Спасибо, очень понравилось оформление диетических оладий из цветной капусты!
Рецептик супер!!:)
Хороший сайт, зайду еще.
Настя, спасибо за рецепт!
А я никогда так не готовила диетические оладьи из цветной капусты, как-нибудь приготовлю. А пока дума про оладьи с отрубями и цветной капусты cookingfor.ru/vypechka/oladyi/oladyi-s-otrubyami-i-tsvetnoi-kapusty.
Большое спасибо за сайт и за рецепты!
Кухня у меня была всегда только как декор интерьера, готовить не любила и не хотела никогда!
Сестра подсказала посмотреть ваш сайт, теперь с кухни за уши не отдерёшь…
Святная, я только смотрела рецепт, но уже хочу диетические оладьи из цветной капусты приготовить!
Обязательно сделаю диетические оладьи из цветной капусты!!!
Готовила диетические оладьи из цветной капусты на свой ДР.
Всем очень понравилось, даже тем кто не очень любит диетические оладьи из цветной капусты:)))
Спасибо за чудесный сайт!!!
А я готовила диетические оладьи из цветной капусты уже три раза.
Так вкусно!!!
Спасибо, Святная!!!
Спасибо за рецепт!
Очень люблю готовить, а когда рецепт расписан от и до, еще с картинками — очень удобно!
Очень много взяла у вас рецептов!