Сырники по дюкану
Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 30 мин. И получится у нас примерно две порции. Готовое блюдо содержит примерно 156 кКал. Повод приготовления этого рецепта: на обед, на ужин, на полдник, на скорую руку. Рецепт сырников по дюкану относится к диетическим рецептам.
Сырники по Дюкану готовятся как на сковороде, так и в духовке. На вкус они получаются нежными, ароматными и не теряют свой вкус даже после остывания. Эти сырники ничем не хуже обычных, только полезнее
Видео рецепт
Рецепт сырников по дюкану
Одной из главных проблем, наверное, для каждой диеты является невозможность употребления вкусной сладкой пищи. И как раз эту проблему решает диета Дюкана. Она предлагает целый ряд рецептов приготовления вкусных и полезных дессертов, именно поэтому сорваться с этой диеты практически невозможно, вы абстолютно не будете чувствовать себя обделенным. Данный рецепт, как приготовить сырники по Дюкану, подойдет для этапа "Чередование", "Атака" и других. Единственное, во время этапа "Атаки", когда идет максимально активное сжигание жиров, все же не стоит использовать желтки, вполне достаточно будет одних белков.
Ингредиенты
- Творог — 200 г
- Яйцо — 1 шт. (или белок)
- Овсяные отруби — 2 ст.л.
- Соль повареная — 1 Щепотка
- Заменитель сахара — 2-3 Щепоток
- Ванилин — 1 Щепотка
- Разрыхлитель — 0,5 ч.л.
Как приготовить
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Сыр берите минимальной жирности, диетологи советуют брать зернистый, а не мягкий творог, жирностью 0-2%.
В чашу блендер положите творог, яйцо, отруби, соль, сахар, разрыхлитель, ванилин. Все измельчите и приведите до однородного состояния.
Вот такой должна получиться масса для сырников по Дюкану.
Ложкой выложите творожную массу на сковороду с разогретым подсолнечным маслом, сформируйте небольшие котлетки. Обжарьте их с обеих сторон.
Сырники по Дюкану готовы. Подавайте с чаем. Приятного аппетита!
Возможно Вам понравится
18 отзывов о рецепте
УРА!!! Свершилось!
Я сделала сырники по дюкану!
После долгих сомнений по поводу "получится ли" и поиска всего необходимого, и еще перемазав всю кухню я это сделала!
Обязательно приготовлю на день рождения, спасибо за рецепт!!!
Просто чудо и очень просто готовить.
Дети, муж в восссторге!!!
Я давно не готовлю, хотя в юности любила.
Но смотря на фото так захотелось вспомнить старые добрые времена.
Супер!
Я маме оставила кусочек.
Спасибо Семенец за отличные и простые рецепты!
Так захотелось сырников по дюкану, хотя я не любитель подобных блюд.
Завтра приготовлю!!!
Готовила сырники без яиц cookingfor.ru/vypechka/syrniki/syrniki-bez-yaits, было страшно, что не получится... но получилось очень вкусно.
Удобная у вас инструкция по приготовлению сырников по дюкану получилась
Просто замечательно…
Сделала сырники по дюкану впервые, получилось.
Спасибо вам Большое!!!
Приготовила сырники по дюкану!
Очень вкусно, всем понравилось!
Необычно, но так легко готовится!
Спасибо большое!
Огромное спасибо за такой чудесный рецепт сырников по дюкану.
У меня все получилось, как на Ваших фото!
Никогда не делала, попробую обязательно!
Сырники по дюкану — отпад!
Быстро и очень вкусно!
Уже делала 3 раза!
Боюсь, что скоро нужны будут рецепты из серии «Как похудеть».
Обязательно сделаю, спасибо!
Очень вкусно и всегда к столу
Спасибо Вам за Ваши чудесные рецепты!
у меня дома уже прижились многие из них, и ни один не оплошал!)))
Семенец, спасибо.
Приготовила сырники по дюкану.
Ну, ооочень вкусно и очень красиво!!Гости в восторге.
Носила на работу, там тоже восторгу не было предела!!! Спасибо!:)
Я теперь просто обязана приготовить сырники по дюкану