Тунец с брокколи
Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 30 мин. И получится у нас примерно шесть порций. Готовое блюдо содержит примерно 84 кКал. Повод приготовления этого рецепта: на обед, на ужин. Рецепт тунца с брокколи относится к диетическим рецептам.
Тунец с брокколи в домашних условиях станет отличным дополнением к макаронам, оригинальным салатом или полноценным основным блюдом на скорую руку. Попробуйте, вам обязательно понравится!
Рецепт тунца с брокколи
Ингредиенты
- Тунец консервированный — 2 шт.
- Брокколи — 1 шт. (крупная)
- Чеснок — 3-4 Зубчиков
- Сушеные томаты — 6-8 шт.
- Лимон — 1 шт.
- Оливковое масло — 2 ст.л.
- Соль — 1 Щепотка
- Перец — 1 Щепотка
- Сыр — 1 По вкусу
- Макароны — 500 г
Как приготовить
Первым делом займемся брокколи. Вымойте ее и разберите на соцветия, опустите в кипящую подсоленную воду. На среднем огне проварите несколько минут до мягкости (в зависимости от размера соцветий).2. Снимите с огня, откиньте на дуршлаг и обсушите.
Так как этот тунец с брокколи в домашних условиях будет с макаронами, параллельно можно заняться и ими. Доведите в отдельной кастрюле воду до кипения, отварите макароны (согласно инструкции на упаковке).4. На сковороде с высокими бортами разогрейте немного оливкового масла. 5. Измельченный чеснок выложите и обжарьте слегка. 6. Туда же добавьте нарезанные сушеные томаты. Посолите, поперчите, добавьте хлопья красного перца (по желанию).7. Снимите с огня и сразу же выложите на сковороду макароны. Аккуратно перемешайте. 8. Осталось только добавить брокколи и тунец, предварительно слив жидкость из баночки. Перед подачей сбрызните все соком лимона. 9. Вот такой весьма простой рецепт тунца с брокколи и макаронами. Угощайтесь!
Возможно Вам понравится
13 отзывов о рецепте
Ох и красота!!!
И ведь ПОЛУЧИЛОСЬ!!!
Теперь мой муж считает меня суперженщиной, суперповаром и супервсеми вообще)))
А ведь оказалось так просто, но это наш женский секрет)))
Спасибо вам!
А мне не очень понравилось такое сочетание вкусов, хоть я и люблю эксперименты с рецептами и не привязываюсь к одному вкусу.
Попробовали сегодня тунца с брокколи, просто класс!!!
Я делала тунца с брокколи, мне понравилось.
Даже сестре, которая тунца с брокколи не любит,понравилось!
Спасибо:D
Будем пробовать!
Спасибо за рецепт! Все так подробно и понятно!
Вот еще интересный вариант рецепта ухи с брокколи cookingfor.ru/supy/ukha/ukha-s-brokkoli.
Настя, спасибо огромное за рецепт!
Все оценили тунца с брокколи.
Делала 2 раза.
Получилось очень вкусно!
ААА:DЯ тут поселюсь!!! Обалденный рецепт!
Ну вот и еще один способ приготовить любимый рецептик тунца с брокколи.
Гаубис, спасибо!!!
Спасибо за информацию!
Замечательное блюдо, очень понравилось моему любимому человечку.
спасибо за Ваши рецепты!
помогают доставлять радость любимым!
У мужа день рождения 25 лет.
Вот ищу какие-нибудь вкусняшки, нашла тунец с брокколи. Вот я ему и приготовлю.