Банан — 0,5-1 шт. • Финики — 2-3 шт. • Семена льна — 2 ст.л. • Протеиновый порошок — 1-2 ст.л. (по желанию) • Миндальное масло — 1-2 ст.л. • Шпинат — 0,5-1 Пучка • Кубик льда — 4-5 шт. • Вида или молоко — По вкусу
Вишня замороженная 100 г • Клубника 100 г • Мороженое пломбир 100 г • Молоко 300 мл • Мед 1 ст.л. • Мята свежая (листочки) 2 шт